Boisson : apprentissage
Comme le sel, les apports hydriques doivent être limités. L'apport de liquide doit être limité à 1,5 à 2 litres par jour dans le cadre d'une activité normale. Sinon le corps stock de l'eau, des œdèmes et même une décompensation cardiaque sont possibles. Il est important de mesurer les volumes de liquide ingérés pendant la journée. Afin de visualiser le volume ingéré mettez un volume du récipient que vous utilisez dans une bouteille de 2 L vide à chaque fois que vous buvez un liquide. Une fois la bouteille pleine, vous ne devez plus boire.
Afin de compenser la sensation de soif, vous pouvez :
Manger des sections de fruits frais ou congelés (p. ex. raisins, clémentines)
Sucer des bonbons durs ou mâcher de la gomme sans sucre
Garder les lèvres humides
Utiliser de la salive artificielle
Sucer des glaçons citronnés (1 glaçon = 1 cuillère à café de liquide)
Se rincer la bouche régulièrement
