Les causes
Les causes d'une insomnie peuvent être diverses et variées, il est important de diagnostiquer correctement la cause de l'insomnie afin de pouvoir la traiter au mieux. Suivant la cause, le type d'insomnie sera différent. Par exemple un état d'anxiété provoquera des difficultés à l'endormissement, un état de stress touchera surtout la seconde moitié de la nuit avec une impression d'avoir somnolé tandis qu'un état dépressif se traduira par des éveils précoces en milieu et fin de nuit.
• L'environnement :
o Bruit, lumière excessive
o Mauvaise literie
o Température trop ou pas assez élevée
• L'hygiène :
o La consommation d'excitants le soir (alcool, café, tabac).
o Le manque d'activité physique, ou au contraire la pratique d'une activité sportive avant de dormir.
o Un dîner trop copieux
o Les siestes longues ou trop tardives
• L'état psychologique
o Le stress (dû à un examen)
o L'anxiété
o La dépression
o Un évènement traumatisant
• Les causes organiques
o L'apnée du sommeil
o Le syndrome des jambes lourdes
o Des pathologies comme l'asthme, l'ulcère...
