Acides gras oméga-6
Origine, formes et sources :
Acide gammalinolénique (GLA) (huiles végétales de bourrache, onagre, pépins de cassis), linoléique (tournesol, soja, noix, pépins de raisins...)
Dosage usuel :
11 g/j, mais apports alimentaires non négligeables.
GLA conseillés : 0,5 g/j.
Acide linoléique : 4 % de l'apport énergétique total
Intérêt et niveau de preuves :
Pas d'intérêt démontré dans les troubles prémenstruels.
Précautions :
Normalement apports assurés par l'alimentation.
Veiller à maintenir un rapport oméga-6/oméga-3 = 5 (en général, supérieur).
Apports lipidiques en général suffisants.
