Comment s'en sortir ?
La nicotine est responsable de la dépendance, mais elle est également utilisée comme traitement de base lors de l'arrêt du tabac.
La dépendance au tabac est causée par les pics de nicotine à chaque bouffée. Ainsi, les substituts nicotiniques qui diffusent lentement de faibles quantités de nicotine, n'induisent pas de dépendance. De plus, ils ne sont pas dangereux pour la santé vu que ce sont les autres composés de la fumée de cigarette qui causent les maladies et symptômes cités précédemment.
Lors de l'arrêt du tabac il apparaît un syndrome de sevrage qui dure de 15 jours à 3 semaines environ, les symptômes et la durée sont variables selon les individus :
Étourdissement (1 à 2 jours) : le corps reçoit plus d'oxygène que d'habitude. Dans ce cas, il faut prendre des inspirations lentes et profondes.
Fatigue (2 à 4 semaines) : le corps s'adapte au manque de nicotine (excitant). Dans ce cas, il faut dormir suffisamment, manger sainement, boire beaucoup d'eau.
Insomnie (jusqu'à 3 semaines) : Dans ce cas, il faut éviter la prise d'excitant, faire des activités calme le soir.
Toux (quelques jours à quelques semaines) : le système respiratoire (dont les cils étaient paralysés) évacue les impuretés. Dans ce cas, il faut boire beaucoup d'eau.
Constipation (3 à 4 semaines) : l'intestin n'est plus autant stimulé que lors de la prise de tabac. Dans ce cas, il faut consommer de l'eau, des fruits, des légumes crus.
Augmentation de l'appétit (quelques semaines) : le goût et l'odorat s'améliorent, ce qui favorise l'appétit.
Irritabilité
Remarque :
Il faut savoir que l'état prend en charge les traitements par substituts nicotiniques à hauteur de 50€ par patient et par an (sur prescription médicale établie par un médecin ou une sage-femme).
Le traitement de base est donc l'utilisation de substituts nicotiniques mais il existe aussi des traitements médicamenteux qui peuvent être prescrits en cas de dépendance forte.
