Conseils aux étudiants
La consommation modérée de café (3 tasses maximum/jour) apporte des bénéfices à l'organisme, notamment en aidant à lutter contre la fatigue.
Il n'est pas conseillé de dépasser cette dose journalière.
Il existe de nombreux produits contenant de la caféine, attention à ne pas les associer abusivement.
L'association caféine-nicotine (traditionnel « café-clope » de certains étudiants), outre les effets très néfastes du tabac, a des propriétés laxatives. La seule solution est donc de ne pas fumer !
Optez pour une bonne hygiène de sommeil :
Horaires de coucher et de lever réguliers
Endroit calme, frais et sombre
Evitez la consommation de produits stimulants (après 16h)
Evitez la pratique sportive en fin de journée
Pour les jeunes femmes enceintes : l'usage de la caféine n'est pas interdit. Néanmoins, il est conseillé de ne pas en abuser (pas plus de deux tasses par jour).
