Les personnes âgées
La qualité et la rythmicité du sommeil se modifient avec le vieillissement : c'est un phénomène normal.
Les causes particulières...
Prise médicamenteuse
Peuvent être responsables d'insomnies sévères :
psychotropes
bêta-2adrénergiques
théophylline
hormones thyroïdiennes
bêtabloquants
corticoïdes
Pathologies
Peuvent déclencher des insomnies :
Démences
Troubles prostatiques
Apnées du sommeil
Causes environnementales
Conflits familiaux
Solitude
Deuil
Les conseils particuliers...
Se lever à des horaires réguliers
Pratiquer une activité physique, ou simplement être mobile dès le matin
Manger à heures régulières et éviter les repas copieux le soir, tout en maintenant un apport en sucres lents.
S'exposer à la lumière naturelle dès le matin, et dans la journée
La chambre doit être tempérée et le lit confortable
Eviter les excitants tels que : café, thé, alcool...
