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Mieux comprendre le sommeil pour éviter la fatigue et travailler efficacement
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Cours
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Introduction
Comment peut-on définir le sommeil ?
Structure du sommeil
Horloges biologiques
Comment le stress, le café, l'alcool et d'autres facteurs peuvent-ils influencer le sommeil ?
La fatigue n'est que l'un des effets négatifs d'un mauvais sommeil
Combien d'heures de sommeil a-t-on réellement besoin par jour ?
Le besoin en sommeil
Conseils simples pour mieux dormir
Contenu :
Combien d'heures de sommeil a-t-on réellement besoin par jour ?
Le besoin en sommeil
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