Action sur le système nerveux - stress, insomnie...
Les résultats les plus probants publiés (notamment obtenus sur des patients dans une salle d'attente de dentiste !) ont été observés après dispersion atmosphérique d'huiles essentielles :
de lavande (Lavandula angustifolia P. Miller, sommités fleuries), qui a pour constituants principaux le linalol[1] et l'acétate de linalyle[2] ;
Il est difficile de déterminer s'il est ici question d'un réel effet pharmacologiquement objectivable, ou d'un effet psychologique, éventuellement lié à l'"histoire" du patient (odeur ressentie comme agréable et créant un climat favorable à la relaxation). Ce dernier cas paraît de plus en plus probable. En tout état de cause, l'utilisation d'huiles essentielles pour cet usage n'est pas à négliger, encore une fois de manière sporadique. Si un léger effet de l'huile essentielle de lavande semble possible par voie orale, des méthodes en elles-même "relaxantes" (diffusion, massage, bain) semblent être à privilégier. Ceci correspond globalement à la notion d'aromachologie, parfois opposée à l'aromathérapie par les partisans (souvent français) de cette dernière qui la considèrent comme trop "douce".
Fondamental : L'huile essentielle de lavande - propriétés et usages
Propriétés :
diminue modérément l'anxiété par diffusion et potentiellement par voie orale (cf. ci-dessus)
facilite la concentration (augmente l'attention, diminue le temps de réaction)
Elle aurait des effets antalgiques/anti-inflammatoires et antispasmodiques. Son utilisation est réputée dans les otites, en aromathérapie, sans réelle démonstration scientifique.
L'utilisation de l'huile essentielle de lavande par Gattefossé qui aurait, en désespoir de cause, trempé ses mains gangrenées dedans et ainsi observé ses effets antiseptiques et cicatrisants est à l'origine du concept d'aromathérapie. En l'occurrence les effets antiseptiques sont souvent recherchés dans les infections urinaires.
Posologies dans une utilisation contre le stress :
Pour l'adulte :
5 à 10 gouttes pour un bain (des galets aux huiles essentielles sont également commercialisés en pharmacie)
si on choisit la voie orale, 2 gouttes dans une cuiller à café de miel ou sur un sucre (il est recommandé ici de ne pas dépasser 6 gouttes par jour)
Attention : possibilité d'irritation ou d'allergie au linalol (cf. plus haut)
Pour l'enfant de moins de 12 ans :
On préférera, pour le bain, la fleur séchée de lavande (10 à 100 g pour 20 L d'eau)
La voie orale est à proscrire (pas justifiée, vu le risque et l'enjeu)
Pour une utilisation en inhalation ou le dépôt sur un drap, un oreiller ou un pyjama, on n'utilisera pas l'huile essentielle pure, mais une dilution au 1/10e (3 gouttes).
Plantes aromatiques traditionnellement associées à des effets sur le psychisme
Comme mentionné plus haut, un effet purement psychologique (ce qui ne siginifie pas inexistant) est possible pour les effets des huiles essentielles sur l'humeur. A priori, des combinaisons peuvent donc être établies en fonction des préférences du patient et peu de règles absolues existent (en dehors de l'utilisation discontinue et d'un recours limité aux huiles essentielles irritantes ou allergisantes). On peut, à titre d'exemple, évoquer certaines huiles essentielles plus communément utilisées dans certains états :
contre l'angoisse : romarin, basilic, marjolaine, orange
contre une déprime passagère : lavande, néroli, gingembre, citron, coriandre
contre l'insomnie : mélisse, lavande, thym, orange, rose
pour favoriser la concentration : girofle, coriandre, bergamote, basilic
contre la fatigue : girofle, cardamome, eucalyptus, ylang-ylang
Exemples de mélange pour diffusion (proposés par Danièle Roux et al., Conseil en aromathérapie, Wolters Kluwer, 2008) :
Mélange "sommeil - relaxation" :
40% oranger doux (Citrus sinensis (L.) Osbeck. - zeste)
20% mandarine (Citrus reticulata Blanco - épicarpe et partie du mésocarpe)
20% lavande (Lavandula angustifolia P. Miller, sommité fleurie)
20% ravintsara (Cinnamomum camphora ct. cinéole, feuille)
Mélange "vitalité - concentration" :
40% pamplemousse (Citrus x paradisi Macfad. - zeste)
25% citron (Citrus limon (L.) Burm. f. - péricarpe)
25% romarin (Rosmarinus officinalis L. - sommités fleuries)
10% girofle (Syzygium aromaticum (L.) Merr. et L.M. Perry - bouton floral) : ne pas dépasser cette concentration.
Mélange "sensuel" :
40% citron (Citrus limon (L.) Burm. f. - péricarpe)
20% pamplemousse (Citrus x paradisi Macfad. - zeste)
20% ylang-ylang (Cananga odorata (Lam.) Hook et Thomson, Annonacées - fleurs fraîches)
10% cannelle (Cinnamomum verum J. Presl. - écorce de jeunes tiges) : ne pas dépasser cette concentration.
