Graines de psyllium, graines de lin
Origine, formes et sources :
Graines de différentes espèces de plantains (Plantago spp.) et de Lin (Linum usitatissimum).
Graines entières, ou enveloppe (psyllium) en flocons, poudres, granulés...
Dosage usuel :
5-10 g de graines ou d'enveloppes.
Intérêt et niveau de preuves :
Ces graines sont recouvertes de mucilages absorbant l'eau en formant un gel, ramollissant les selles. Consensus sur l'intérêt de l'usage des mucilages contre la constipation, mais également de la diarrhée (amélioration de la consistance des selles).
Contre-indications, précautions d'emploi :
Ne pas prolonger le traitement au-delà de 3 j.
Contre-indiqué chez les personnes présentant des troubles de la motricité intestinale, sténose, etc.
