Méditation - Yoga - Ta chi chuan
Définition : Méditation
Attitude qui consiste à s'absorber dans une réflexion profonde permettant d'apaiser le mental. |  Méditation |
Définition : Yoga
 Yoga | Discipline hindoue qui consiste en un ensemble d'exercices corporels et respiratoires permettant d'obtenir une maîtrise progressive des différentes fonctions physiologiques.
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Définition :
Le tai chi chuan est une méditation dynamique. Tout entraînement, toute évolution est basée sur la méditation et non sur la performance.
|  Tai chi chuan |
Les bienfaits de ces pratiques
La détente et le relâchement conduisent à une augmentation de l'attention et facilitent la mémorisation. Pratiquées régulièrement, elles permettent de mieux gérer les situations de stress.
Complément :
Différentes études ont montré que ces pratiques augmentait le bien-être psychologique et permettait une meilleure gestion du stress.
Pour en savoir plus :
