La relaxation
Définition :
Méthode visant à obtenir une détente physique et mentale par une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.
Cette méthode se fait par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d'apaiser les tensions internes et de consolider l'équilibre mental du sujet.
Les bienfaits de cette pratique
Les méthodes de relaxation ont démontré leur efficacité anti-stress et préventives contre les symptômes somatiques.
Conseil :
Voici deux petits exercices de routine accessibles à tous que vous pourrez réaliser lors d'un examen, chez vous, ...
Exercice de relaxation
Exercice de concentration
